[«] [] [»|] [»]
Strana: 1 / 7
 Vreskot svalov 
Ako naozaj začať

Tento článok nie je len pre začiatočníkov. Niekedy aj tí, čo posilujú už dlhšie, potrebujú vedieť, ako začať.

 
 Vreskot svalov 
Štvorpercentné (päťpercentné) riešenie pre silu od Poliquina

Všeobecne sa dá povedať, že neexistuje jeden program, ktorý by fungoval a prinášal prírastky po celý čas pre každého atléta. Charles Poliquin (ktorého hádam už nie je nutné predstavovať bližšie), ktorému prešlo popod rukami niekoľko desiatok špičkových atlétov, vyskúšal veľké množstvo rôznych programov. Spomedzi týchto programov vytriedil niekoľko efektívnych, ktoré prinášali najväčšie zlepšenia. Medzi najobľúbenejší program Ch. Poliquina patrí tzv. \'štvorpercentné (päťpercentné) riešenie\'.

 
 Vreskot svalov 
HIT/HD/FOK by Jurgen

Na jednom nemenovanom fore sa niekdo spytal na trening HEAVY DUTY.. nemam problem pisat 100 stranove prispevky, ale docela uz mam problemy pisat ich dokola o tom istom. takze som sa rozhodol ze o tom napisem clanok, nech to je raz a navzdy jasne.

 
 Vreskot svalov 
Napätie ako zdroj sily

O napätí tu už bol napísaný článok, avšak v inej súvislosti a s iným pohľadom, takže prečítanie tohto článku môže znamenať prelom vo vašom cvičení, pokiaľ sa usilujete o zvýšenie sily.

 
 Vreskot svalov 
Jednoducho objem

Niekedy je zmena viac než potrebná. Niekedy musíte prejsť od tréningov trvajúcich zakaždým rovnako dlho a kde vydáte rovnako veľa úsilia k tréningom, ktoré sú pre vás zakaždým inou výzvou.

 
 Vreskot svalov 
Max-OT - Tréning na budovanie svalstva, časť II.

Existuje veľa postupov a spôsobov tréningu. Max-OT je jedným z nich. Tento článok má za úlohu predstaviť vám Max-OT, ktorý je podľa autorov považovaný za najlepší prístup pre budovanie svalov. V druhej časti bude popísaný spôsob aeróbneho tréningu a rozcvičenia spôsobom Max-OT.

 
 Vreskot svalov 
Max-OT - Tréning na budovanie svalstva

Existuje veľa postupov a spôsobov tréningu. Max-OT je jedným z nich. Tento článok má za úlohu predstaviť vám Max-OT, ktorý je podľa autorov považovaný za najlepší prístup pre budovanie svalov. V prvej časti sa stretnete so stručným opisom a príkladom tréningu Max-OT.

 
 Vreskot svalov 
Vyberte si nezvyčajný tréning!

Existuje veľmi veľa rôznych tréningových techník, ktoré sme zatiaľ nezverejnili. Veľa z týchto techník je účinných, avšak ich princíp je tak jednoduchý, že by popis jednej techniky/programu nestačil na celý článok. Preto sme sa rozhodli spojiť niekoľko rôznych programov do jedného článku.

 
[«] [] [»|] [»]
Strana: 1 / 7

copyright © 2002 BIOMag
All rights reserved





27.11.2008 22:28 Najoblubenejsie hardcore jedlo?
27.11.2008 22:01 Peter Mlynarčík na WPC Worlds s famóznymi 330 kg
27.11.2008 21:37 WPC worlds 2008
27.11.2008 20:24 flakanie do konca roka
27.11.2008 19:48 burnflesh WPC WORLDS 2008