[«] [] [»|] [»]
Strana: 1 / 1
 Denník anorektika 
Mám taký plán

Všetci, ktorí vedia, čo je to mať tuk na bruchu, vedia, že nie je žiadna sranda sa ho zbaviť. Tento článok obsahuje tipy práve pre ľudí, ktorí svoje pravé brucho - rozumej kocky - ešte na vlastné oči nikdy nevideli.

 
 Denník anorektika 
THE ART OF VELKOVYKRM / jurgen

Totok je najlepsi clanok o priberani aky kedy kdo napisal. a ked si teraz niekdo mysli ze to bude zase o nakych percentach a gramoch a tak, tak sa velice mily. tento clanok totizto prectavuje jednoznacne konecne riesenie. nikdy nic viac nikdo nebude potrebovat vedet k tomu aby pribral. prisaham!!!

 
 Denník anorektika 
Kalórie

Väčšina ľudí pravdepodobne trénuje a sa stravuje nesprávne! Avšak pri voľbe len jednej možnosti je to práve strava, ktorá je väčšinou zlá. Ak teda nerastiete (nenaberáte svaly), je príčinou, ktorá vás zdržiava, váš spôsob stravovania a nie samotný tréning. Vypočítajte si teda, koľko kalórií potrebujete na dobré priberanie.

 
 Denník anorektika 
Kombinácie jedál

Pre ľudí snažiacich sa maximalizovať podiel svalovej hmoty oproti tuku je najhorším prípadom zvýšená hladina sacharidov, tukov a inzulínu v krvi zároveň. Aj keď na začiatku vedie zvýšený inzulín k prenosu živín do svalových buniek, chronické zvýšenie jeho hladiny má za následok, že svaly sa stávajú voči inzulínu „odolné“ a prestávajú prijímať živiny. Tukové tkanivo je na tom ináč a neprestáva prijímať ponúkané živiny. Neurobte teda chybu a zvoľte si správne kombinácie jedál.

 
 Denník anorektika 
CKD III. – napĺňacia fáza.

CKD je diétny systém založený na vysokom príjme tukov a bielkovín s výrazným obmedzením sacharidov v strave. Teraz sa už konečne dostávame k tej najzábavnejšej fáze tejto diéty. Najprv si ale povieme, prečo je táto časť dôležitá.

 
 Denník anorektika 
CKD II. - bezsacharidová fáza

CKD je diétny systém založený na vysokom príjme tukov a bielkovín s výrazným obmedzením sacharidov v strave. Všeobecne bol popísaný v tomto článku v predchádzajúcom čísle BIOMag-u. Ide o program rozdelený na dve časti: bezsacharidovú, ktorej cieľom je dostať telo do ketózy a udržať ho v nej, a nasycovaciu, počas ktorej sa dopĺňajú zásoby glykogénu vo svaloch. Dnes sa pozrieme na zúbok bezsacharidovej fáze tohto programu.

 
 Denník anorektika 
CKD

Pojem Cyklická ketogénna diéta (krkolomný preklad z anglického Cyclical ketogenic diet, ďalej len CKD) vám asi moc nepovie, ale ide o jeden z najospevovanejších a najúčinnejších diétnych systémov používaných v bodybuildingu (hlavne naturálnom). Tento systém sa dočkal veľkej obľuby, pretože umožňuje efektívne spaľovať podkožný tuk pri maximálnom zachovaní svalovej hmoty. V tejto sérii článkov sa dozviete niečo o vývoji, teoretickom základe i praktickej aplikácii tejto diéty.

 
 Denník anorektika 
PTN - Po Tréningový Nápoj

Práve ste dotrénovali a vaše svaly úpenlivo prosia o pomoc. Aby ste neskončili ako istí jedinci, ktorí zo zúfalosti začnú okusávať najbližšie prístroje, mám pre vás základné informácie o PTN - Po Tréningovom Nápoji, ktorý môže výrazne zlepšiť výsledky vašich tréningov.

 
[«] [] [»|] [»]
Strana: 1 / 1

copyright © 2002 BIOMag
All rights reserved





27.11.2008 22:28 Najoblubenejsie hardcore jedlo?
27.11.2008 22:01 Peter Mlynarčík na WPC Worlds s famóznymi 330 kg
27.11.2008 21:37 WPC worlds 2008
27.11.2008 20:24 flakanie do konca roka
27.11.2008 19:48 burnflesh WPC WORLDS 2008