[«] [] [»|] [»]
Strana: 3 / 3
 Kozmický prach 
ABC o Kreatíne

Myslel som si, že otázky o kreatíne boli takmer všetky zodpovedané a uverejnené. No ako tak sledujem dianie okolo mňa a po rozhovoroch s ľuďmi v posilňovni som prišiel k inému záveru. Rozhodol som sa zhrnúť dostupné informácie o tomto doplnku do jedného článku. Povedal som do JEDNÉHO? To som si myslel aj ja. Raz večer som si sadol za počítač a začal som zhromažďovať výskumy, články, fakty, obrázky, tabuľky a všetko ostatné, čo sa týkalo kreatínu. Skončil som, keď sa mi na monitore objavila správa o nedostatku miesta na pevnom disku. Jedným slovom povedané, je toho asi na celú knihu.

 
 Kozmický prach 
Minerály II

Druhá časť prehľadu o jednotlivých mineráloch a ich účinkoch. V tejto časti sa stretnete s chrómom, mangánom, meďou, selénom, železom a zinkom. Popísané sú prejavy pri nedostatku a nadbytku a odporúčané množstvo na príjem.

 
 Kozmický prach 
Kvalita proteínov

Skoro všade sa už posledných zopár rokov vedú diskusie o tom, koľko má prijať športovec (povedzme kulturista) denne bielkovín. Záver je všade taký, že vám doporučia prijať asi X gramov proteínu na 1 kg svalovej hmoty pri danom druhu fyzickej aktivity. Vy potom prídete spokojne do obchodu, pozriete si na etikete obsah bielkovín a podľa toho nakúpite. Niekto nakúpi pšeničný proteín, veľmi lacný, niekto srvátkový proteín, dosť drahý. Obaja si myslia, že ich telu dodávajú to, čo im niekde doporučili. Omyl!

 
 Kozmický prach 
Minerály I

Prvá časť prehľadu o jednotlivých mineráloch a ich účinkoch. V tejto časti sa stretnete s draslíkom, fosforom, sírou, horčíkom, vápnikom, chlórom a sodíkom. Popísané sú prejavy pri nedostatku a nadbytku a odporúčané množstvo na príjem.

 
 Kozmický prach 
Vitamíny

Všetky prirodzene sa vyskytujúce vitamíny sú zložky organického jedla, ktoré sa vyskytuje iba v živých veciach, teda rastlinách a živočíchoch. S určitými výnimkami si telo nevie vyrobiť alebo syntetizovať vitamíny. Musia byť dodávané v jedle alebo ako doplnky stravy. Vitamíny su esenciálne pre normálne fungovanie nášho tela. Su potrebné pre rast, vitalitu a celkový dobrý stav.

 
 Kozmický prach 
Druhy proteínov

Ak si chcete vybrať spomedzi jednotlivých druhov proteínu, prinášame vám ich prehľad a popis. V tomto článku nájdete výhody, nevýhody druhov proteínov, ich typický profil aminokyselín a analýzu na 100g.

 
 Kozmický prach 
Glutamín

Mnohí športovci ešte stále nevedia, čo je glutamín, hoci jeho účinnosť je hodnotená na rovnakej úrovni ako účinnosť kreatín monohydrátu. Škoda tejto nevedomosti, pretože práve glutamín by pre nich mohol znamenať toľko žiadané zlepšenie výkonnosti. Poďme sa teraz pozrieť, čo to vlastne glutamín je a ako funguje.

 
[«] [] [»|] [»]
Strana: 3 / 3

copyright © 2002 BIOMag
All rights reserved





27.11.2008 22:28 Najoblubenejsie hardcore jedlo?
27.11.2008 22:01 Peter Mlynarčík na WPC Worlds s famóznymi 330 kg
27.11.2008 21:37 WPC worlds 2008
27.11.2008 20:24 flakanie do konca roka
27.11.2008 19:48 burnflesh WPC WORLDS 2008