Zakaždým, keď sa na Freezone fóre, alebo v BIOMagu objaví Jurgenov
príspevok, resp. článok, priláka množstvo ľudí a ich reakcií. Podľa jeho neobyčajného
štýlu vyjadrovania si mnohí osvojili myšlienku, že Jurgen je prinajmenšom iný,
ako väčšina populácie. Avšak za týmto obalom je človek s neskutočne cennými
informáciami a skúsenosťami. O časť z nich sa s vami podelí v nasledujúcom článku.
Poznámka: Jurgen zvykne písať bez diakritiky a svojou slovenčinou.
Niektoré tvrdšie slová boli upravené.
caute kamosi,
wi gets? das ist jurgen. tak teda vam pisem uz treti clanok. druhy
clanok nepresiel cenzurov.
tento snad prejde. a kedze prve dva clanky boli co sa tyka odbornej urovne na
trocha nizsej urovni by sa dalo povedat, teda o tom druhom by sa to iste dalo
povedat, skoda ze neviete o com bol, tak som sa rozhodol ze nebudem tunak kamosom
ztoho robit teve nova a napisem nieco co zomna robi spickoveho odbornika v roznych
oblastiach.
na ja, dnesny clanok bude trocha o sypacke. povodne som chcel
napisat taky sypackovy tutorial na niekolko pokracovani, dost podrbobny ale
jaksik sa mi nechce a nemam cas. to sice nemam ani teraz, ale ked ma maxo (alebo
jobe? uz si ani nepamatam) tak pekne poprosil (kurwa napis naky clanok do p…)
a kedze mam dobre srdce tak som povedal ze ano, ano kamosi.
no este na uvod by som mohol byt taky ohladuplny a par ludom zachranit
trocha casu, ty co si myslia ze tu idem pisat nake desne srandy, sorry, ti co
nesypu tych to nema co zaujimat, enschuldigen, ty co sypu a su spickovy odbornici
typu "mam to oskousany letami praxe" budu o tom vedet velky k…. a
aby nevyzerali ze su k….. tak sa budu tvarit ze tomu rozumeju a ze to neni pravda,
racej to ani necitajte.
o tom ze sypat sa nema a je to nespravne a proti ustavne a nech
nikdo nesype, to tu rozoberat nebudeme, to je na iny clanok. a este racej poviem
ze ked sa dojebete tak je to vasa chyba.
ideme tu rozoberat trocha efektivnejsiu sypacku.
ale bohuzial, nazacatok musim upozornit ze tetok cykly nesu vhodne
pre zaciatocnikov ani pretych co ich zajimaju jedine maximalne objemy, nehovorim
ze sa naninich neda pribrat, da sa, ale neni to maximum. zato pre ludi co ich
zajima hlavne sila su hodne vhodne...
este musim kurwa povedat dalsiu dolezitu vec, kazdy reaguje na
sypacku individualne, niekdo ztohto nenabere ani hovno… ale niektorym staci
omnoho menej jak si myslia ze potrebuju.
kurwa to by tu chcelo predtym napisat 3 clanky na uvod, ale jebem
na to. nemam cas.
takze strucne:
par zakladnych veci na com je to vsetko zalozene:
- sypacka najlepsie slape "nazaciatku", pri najvacsom
skoku urovne androgenov v tele, teda prechod z cisteho, resp. "posypackoveho"
stavu na stav "sypackovy".
- pri nezvysujucej sa hladine androgenov dochadza ku stagnacii
- evidentne zvysena proteosynteza trva maximalne 48hodin (velka svalova partia),
resp. 24h (mala svalova partia), pricom "najanabolickejsi" cas je
noc po treningu (spanok)
no vysvetlim to trocha detaelnejsie. zoberme si priklad.
joachim bere denne povecme 50mg dianabolu, ide doposilovne, vrati
sa (predpokladame ze tam cvicil), umyt zubi, vycikat a spat. ako dlho bude "priberat",
ak by tyzden nesiel cvicit a zral dalej 50mg dianabolu denne?
odpoved je taka, ze drvivu vacsinu pribere (zosilni) v noci po
treningu ale ostatnych 6dni (ked neratame vseliake prechody a adaptacie z rozne
intenzivnych treningov, atd). 90% si dovolim tvrdit.(kdo nesuhlasi nech si ide
trocha pocekovat studie o zvyseni proteosyntezi po cviceni, resp. nech si to
vyskusa, ale na to treba hodne dobre reagovat na sypacku) - ked ma 2 tyzdne
po treningu bolia nohy to neznamena ze mi este stale "rastu"!!! (na
dalsi clanok)
teda co som tym chcel povedat. chcel som tym povedat ze dochadza
k nasledovnym neziaducim zalezitostiam - tych 50mg denne (zvysne dni) nelen
ze ide komplet dohajzlu a nic ztoho, ale sposobuje aj to ze sa telo na davku
adaptuje a typ padom nereaguje az tak dobre, takze nelen ze to je uplne zbytocne,
ale este nam to aj kazi!
no a ty mudrejsi zvas uz urcite vedia co tym chcem povedat.
teraz este som spominal nieco o tom ze sypacka slape najlepsie
"nazaciatku" a pri prechodoch zo subnormalnej (posypackovej) urovne
na taku aku maju ty co sypu radi.
takze teda to poviem rovno:
chce sa dosiahnut to, aby vtedy ked pribrat mozme a priberame
(noc potreningu hlavne) bola hladina andregnov co najvyssia, inokedy co najnizsia
ale ztym aby nedochadzalo ku katabolizmu (to je na dalsi clanok)..
teraz by to chcelo taky obrazok, ale fakt sa mi ztym nechce jebat.
takze priklad EFEKTIVVNEHO cyklu:
(bavime sa o silovom treningu, takze povecme ze to spojime zo
silovym cyklom, 4tyzdnovym, trening 3x do tyzdna)
dlzka cylku: 4tyzdne (resp. mesiac, to nikoho nesere a tych par
dni volna je len dobrych)
sypacka: long-acting (jak sa to povie po slovnesky? dlhoposobiaci. to je slovo.)
testosteron najlepsie ako zaklad. omnadren, sustanon, enanthat pripadne cypionat.
prvy den cyklu napalit (podla potreby) tak: 500-2000mg (upozornujem
ze toto je na cely mesiac! kedze omnadren/sustanon/enanthat funguju v tele 4tyzdne
a niektorym nie-az tak smejdovym vyrobcom sa podarilo dosiahnut to ze relativne
rovnomerne (ano, nehovorim o omnadrene, ani o novom ktory je takyisty jak stary
akorat ma blbosti na krabici napisane) je to vsetko a aj ked sa to moze zdat
neuveritelne, staci to. (niekomu, nehovorim ze vsetkym)
kazdy den na noc po treningu naky short-acting (kratko posobiaci),
najlepsie oral (dianabol, halotestin, anadrol), pripadne winstrol (ale odporucam
injekcny, samozrejme vypit, ked nahodou o tom este niekdo nevie, tak injekcny
winstrol je rovnako efektivny oralne ako intramuskularne, akorat nehrozi riziko
abscesu atd. tabletovy winstrol su vyhodene penaze,
oproti tomu co date za injekcny (50mg))
davky: podla moznosti, ale nemusi to byt 20 tablet, su ludia ktorym
na silu staci 10mg dianabolu..
trening:
silovy cyklus, zacat tak na 60-70% maxima (stareho), viacej serii,
opakovani, postupne redukovat a prechadzat na tazky trening, malo seri, malo
opakovani, dlhe prestavky, vahy okolo 90-100% maxima. v tom 4. tyzdni sa daju
robit rekordy samozrejme.
zvysok mesiaca (mesiac minus 4tyzdne): OFF.
(ak vam niekdo poradi po sypacke cvicit najtvrdsie, najtazsie vahy a nedavat
volno, tak je to K&^%$, proste o tom nemienim diskutovat, taky clovek nema
o tom ani ponatia uplne najmensieho.. ale to je na dalsi clanok)
takze zhruba tak. teraz trocha z praktickeho hladiska.
taketo cykly su hlavne vhodne ked sa clovek nemoze totalne sustredit
na naku megasypacku, proste ze teraz budem 6 tyzdnov dut jak hovado, atd. pri
tychto nizkych davkach nevadi az tak moc ked vo vrchole zrowna sa nedostanem
do posilovne, nic az tak moc mi neunikne...
dalej su zajimave pre ludi co uz maju objemy vpoctate vp… a ide
im hlavne o silu, a nemaju radi posypackovy ubytok sili, stymto sa da (pri vhodne
prisposobenom treningu) zlepsovat, resp. nezhorsovat, furt.
dalsia vec, pri tychto cykloch je dobre kombinovat/tocit veci,
trebarz si dam prvy mesiac omnadren z dianabolom, potom dalsi mesiac cypionat
z halotestinom atd, trocha predchadzat adaptaci (je to neuveritlne ale funguje
to, aj ked testosteron je testosteron a rozdiel medzi omnadrenom a cypionat
teoreticky ziaden nieje co sa tyka vysledneho efektu, ale jaksik
prax je trocha ina a su tam nake veci na co "odbornici" zabudaju,
ale to je na dalsi clanok)
injekcie. ak niekdo nema rad inekcie, tak neni problem, raz do
mesiaca, do kazdeho stehna napali 3 cc povecme a ma pokoj. da sa kombinovat
napr aj testosteron+deca ako zaklad, plus te oraly, ale to uz kazdy si moze
skusat a vymyslat..
hosi.. skusat a vymyslat.. ked mi naky blb povie (ja) ze to mam
robit takto tak to neznamane ze ked to urobim trocha inak (ked dodrzim nake
zakladne principi) ze to bude fungovat horsie, je dost mozne ze to bude fungovat
lepsie, zakladna vec je zmena!
dalsia vec.
zratajme si co ma "vide" takato primerna sypacka na
rok. (permanentne)
12mesiacov, povecme 1500mg testosteronu na cykel plus zopar oralov
po treningu.
12*1500mg = 18,000mg testosteronu,
plus povecme 20mg dianabolu na noc:
52tyzdnov*3=3,120mg dianabolu.
hosi, to je za CELY ROK!! (okrem toho ze to niektory borci pouziju
za jeden cykel viacej, ked si zratame te prachy, tak to vide zhruba liter na
mesiac -> permanentka ma vide viacej)
este aby bolo jasne, tu permanentnu moznost tu uvadzam ako jednu
z moznosti a ze to "neni az take strasne", ale samozrejme to nikomu
neodporucam. ale ak niekdo sype permanentne + 2 g testosteronu na tyzden, tak
toto by bolo prenho uplne priam ZDRAVE!) (ak niekdo neveri ze ked niekdo bere
2 g testo/tyzden, ze mu este niekedy moze zaslapat 500 mg/tyzden, tak sa myli,
minimalne co sa sili tyka 100%, dokonca su pripady ze toto slape ludom pri davkach
500 mg na mesiac!)
nemozem spomenut jednu vec:
zranie:
takisto podla toho zereme, po treningu SA PREZIERAM DO BEZVEDOMIA,
NEPOZNAM MATKU ANI OTCA!! ZOZEREM AJ PSOVI GRANOLE!
ale prezierat sa 2 dni po treningu je dost zbytocne, tak isto
sa da efektivne zrat, dokonca existuje aj jedna moja TM metoda jak sa da zaroven
aj chudnut (skoro to funguje).
no dobre, uz ma to nebavi. ludia co nemaju v hlave nasrane si uz zvysok domyslia
sami.
chyba mi tam este vysvetlit zopar veci, mozno niekedy nabuduce.
toz zatim - cuuuuuuus!
OBZr. jurgen "OBZER-TUUR" k0kot
